秋冬季进行户外运动的注意事项

1、注意保暖。户外运动，尤其要注意保暖。尤其是秋冬季节，温度在一点一点下降，可能身体不会那么快的反映寒冷，但是保暖工作一定要跟上。

3、病愈后再锻炼。如果秋冬季节患了感冒，就一定要等到感冒症状好了之后再出门进行锻炼。因为病中人体虚弱，如果继续锻炼加重感冒。

5、注意补水。冬季干燥，在锻炼之前要补充水分，锻炼时适当少量多次补充水分，在锻炼之后少量补充，不要让身体处在缺水状态。