1、 早餐：草莓3颗+小黄瓜1条+沙拉1汤匙一【180卡】 午餐：草莓5颗+菠菜100克+葱1根+猪肝【50克】 晚餐：草莓5颗+海带100克+乌龙面150克+鱼子酱+葱10克【180卡】
2、 早餐：草莓5颗切成小片，做草莓汉堡【210卡】 午餐：草莓5颗+肉松2汤匙+玉米+红萝卜+淡酱油【115卡】 晚餐：草莓5颗+奇异果2个+果糖1匙+水煮蛋1个【50克】
3、 早餐：草莓3颗+苹果1个+果汁，打成果泥【220卡】 午餐：草莓5颗+豆腐1块+皮蛋1个【105卡】 晚餐：草莓5颗+干贝40克+糙米饭1碗+豆苗1把【220卡】