关爱家庭系列：[11]怎么安全铲雪---不受伤

1、下雪时候铲雪最轻松雪落下来不久就铲掉，为家门口留一条路，这样是最省时间最省力的新的雪最轻，而且因为还没有粘合在一起，所以也是最容易铲掉这个时候铲雪可以避免受伤

2、铲雪本身就是体力活，是一种锻炼请问会不会吃饱饭去跑1000米？同样的道理，要向对待一场运动一样去准备去操作比如说要做热身，要避免吃饱饱就去活动（这在很多家庭都是这样的，刚吃完饭，一个爸爸就拿起雪橇就去干活了）也不要抽烟做一些伸展运动干活之前喝点水出门之前先让身体暖一些，让肌肉也热乎起来，这样可以避免受伤

3、如果觉得不舒服就停下因为铲雪时候，是要呈弯腰状态，如果时间太长很容易出现低血糖情况，也就是会头晕；因此如果觉得有些不舒服，就停下来，另外如果经常会出现肌肉酸痛，那也要停下来，要有一个人在旁边帮助你，避免当你觉得身体不适或者需要人帮助的时候，旁边有个人在旁边协助你；

4、在铲雪之前，撒一些盐在雪上面这是非常有用的，尤其是雪已经凝固成冰的时候如看过就非常清楚，如果是冰，就非常容易滑倒，很危险撒一下盐的作用就是尽量避免滑倒当然只是避免，因为不可能撒太多的盐下去所以如果是冰的话，还是要非常注意

5、铲雪工具要选择合适铲雪的工具，需要设计成带着弯曲的，这样可以让你的后背非常笔直，可以避免后背受伤当然这样足够长，这样可以避免需要一直弯曲的太厉害当然还可以找到那种有推雪功能的，如果说雪比较厚，对付新雪，可以有很好的效果

6、技术活也很重要如果需要弯的时候，那么就那么做吧；上面所说的只是，尽量选择一个最不需要让自己一直弯腰的工具，但是有些地方，尤其是成冰的时候，非常厚重，需要用很大的力气，这个时候，就要全力以赴了，不然需要花很长很长的时间来处理；双手抓住工具，要记得，双手不要靠的太近；保持双手的距离可以平衡，也起到一个杠杆的作用，如我们所知，这样是比较省力的方法，如果靠的太近，就需要用到很大的力气当然为了保持身体的平衡，站姿也是很重要的，需要保持肩膀等宽的距离当然也不要一次性铲雪太多，不然会太重，铲不起来