每天吃一个苹果对身体的好处。

1、能改善心脑血管，1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，而且不含脂肪也不含钠，对于改善心脑血管有很大的帮助。

3、优化胆固醇结构，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇，并提高好胆固醇含量。

5、增强骨质，苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏，免得心脏病的矿物质。