空腹有氧运动有什么效果

1、空腹有氧运动自早晨起床后不吃也不喝，或者喝点点白开水就开启慢跑、快走、游泳等运动。

3、了解自己的生活压力有多大？如果生活压力小，做空腹运动效果较好。但是目前太多的人生活压力很大，空腹运动属于给身体加压，容易导致甲状腺分泌激素不足，影响身体的代谢功能。

5、如果需要参加健美比赛，最后两周要减掉一部分脂肪，可以做简单的空腹有氧运动。但是对运动员和普通人，空腹有氧运动会影响到我们的健康和运动表现。