1、番茄：番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建蕃笳尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。
3、香蕉：香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子，每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。
5、木瓜：木瓜是维生素钽吟篑瑜A元素量很高的一种水果。维生素C和可溶性的钙....木瓜中的木瓜蛋白酶，现代医学发现，木瓜中将脂肪分解为脂肪酸。有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾食之功。但是木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。
7、蛋：蛋里含丰富维生素A和维生素B2，维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除腿部脂肪。
