经常便秘吃什么

1、多吃蔬菜和水果便秘的饮食最好是能够决绝辛辣刺激的食物，多吃一些水果和蔬菜，这样对于自己胃肠蠕动也是非常有帮助的。

3、多吃红薯红薯属于粗粮，也有助于自己的肠道消化，对于经常消化不良的便秘患者，也是非常有帮助的。

5、多喝蜂蜜水蜂蜜不仅有美容养眼的功效，对于一些消化不好、吸收不好的人来说，也是非常有帮助的，晨起一杯蜂蜜水，对于排便超有效果。