怎样控制熬夜

1、在平时的日常饮食中要注意以清淡为主，并且还要易于消化吸收，如果有副菜的话，最好以清蒸、炖煮为主的食物。

3、有些人在疲劳的时候，就想靠一根烟来缓解自身的压力，其本身带着微量的毒素，对身体来说是非常有害的，而且吸烟会助长火热的加剧，引发口干舌燥，因此不要想着依靠吸烟来缓解疲劳。

5、温馨提示：如果感觉温开水味道很淡，还可以加一些助于去火的薄荷、苦丁等。