如何在瞬间提升你的心情

1、听一些振奋人心的音乐。当工作比较累的时候，心情当然很差，可以听一下以音乐放松一下，缓解一下心情，平时把自己喜欢的音乐放起来，想听的时候听一听，转变思想，远离纷杂的环境。

3、挑战一下自己。做一些相对较为困难的事情，挑战一下自己将会让自己不再去思考让自己不高兴的事情。

5、散步。如果你突然感觉自己生气或难过，向外走一走，只是步行二十分钟将提升你的心情，给你清新的空气，让你在阳光下呆了一段时间，让你感觉更有活力。