1、坚定自己的信念，要相信这个世界上是没有鬼的，你听到的都是你的错觉，你虽然一个人睡在房间里，但是房间外面还是有其他人的，你只要有危险，他们就会过来帮助你。
2、开着灯睡。这是解决一个人睡害怕最好的一个方法，开着灯就有一种莫名的安全感，觉得所有的一切都在掌控中。
3、买一个大的毛绒玩具抱着睡。抱着某样东西睡觉的时候会特别有安全感，你可以给你的毛绒玩具取个名字，和它做好朋友，把它当成人一样，久而久之，你就觉得真的有个人在陪你睡觉。
4、把电视开着。电视里的人声是壮胆的一个好武器，最好选择音乐频道或者电视剧频道，一播能播一夜的，声音调的小一些，不用很大声，