怎样食补补充胶原蛋白

1、先把桂圆干 枸杞 百合 放在锅里 加水煮沸 加入银耳

2、加入冰糖 适量

3、玫瑰花两颗 在手掌中碾碎

4、将碎玫瑰丢进水中 水沸腾粘稠

5、热的凉的都好喝 满满的胶原蛋白