上班族的保健技巧

1、久坐不动者 每一个小时进行一次弯腰、伸腿、伸臂、转脖子各10次的运动；

2、用眼过度者 每一个小时向远处瞭望5分钟，也可以把掌心搓热，放在眼睛上面反复做5-10次；

3、饮食不规律者 在办公室常备水果、茶叶、维生素等，每天上班前，拿盒饭的也可以带些黄瓜、小番茄等蔬菜，也是不错的零食。

4、空调病者 经常到空调吹不到的地方呼吸新鲜空气，顺便活动活动筋骨；

5、总结 总之，上班族的白领朋友一定要关注自己的健康状况，要学会养生和及时调理生活状况，养成健康的生活习惯，这样工作起来效率才高。