1、要穿上无肩胸罩，应该做的第一件事是把胳膊穿过腋下。连接罩杯和胸罩后部并绕过胳膊连接到后部
2、大部他胸罩后部都有扣勾，连接胸罩右边和左边。这些镜后儋剀扣勾通常会有2或3个钩子在一边，连接另一边的2或3个圈子。你的目标是把所有的钩子都栓入圈子里。许多胸罩会有2或3个调整松番坚碎又紧的位置，因此你可以稍微调整胸罩，让它更紧一点或者松一点。
3、当你穿上胸罩后，你应该轻轻地拉一拉侧面以及胸罩背面，确保它很合身，之后，你可以去确认乳房是不是都在罩杯里，这是穿胸罩最有技巧的一步。检查胸罩边缘来确保有打结的地方。
4、感受众多的乳房侧面有没有被留在每个乳房外面，在腋窝下面的组织。用反向的手去摸每个乳房边的组织然后把它移进来，这样它就能填充到罩杯里了。