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冬季如何减肥最有效 4个习惯轻松减肥

时间:2025-01-08 18:38:21

1、选择体积大热量低的食物 冬季减肥秘诀就是选择热量低但是饱足感极强的食物,比如蔬菜和水果,有些食物体积小,但是热量却十分的惊人,比如50克的蛋糕和500克的苹果热量是一样的,但是两者的饱腹感也截然不同、

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3、用小一点的盘子来装食物 不喜欢浪费食物又想瘦身的话,请你赶紧换掉家里的大盘子,改为小一号的盘子吧,因为相同的食物放在两种不同体积的盘子内,大盘子会让你食欲变强,而小盘子会让你倍感充实。

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