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做深蹲的六步骤

时间:2024-10-11 19:16:40

1、第一步骤,原地站立,你要保证自己拥有足够的体力做运动。就是这样子,我想你们应该没有什么问题的。

做深蹲的六步骤

3、第三步骤,目视前方,你要记住,从开始到结束,都要这样。把我说的,都记好,别搞忘。

做深蹲的六步骤

5、第五步骤,下蹲。你要记住,头后部,与颈后部,还有背的后部,要相齐。这是必须的。

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