1、 降脂减肥：普洱茶中含有多种有效成分，如茶多酚、儿茶素、黄酮类等，可以降低血脂和胆固醇，有利于减肥健身。
2、 抗氧化：普洱茶中的茶多酚等成分具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基、延缓衰老，有利于保健。
3、 预防心脑血管疾病：普洱茶中含有丰富的黄酮类化合物，具有保护心脑血管的作用，可以降低血压、改善血液循环。
4、 促进消化：普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以促进胃液分泌，帮助消化，有助于缓解胃部不适。
5、 镇静安神：普洱茶中的茶碱和儿茶素等成分具有镇静作用，有利于缓解压力、改善睡眠。
6、 防癌抗癌：普洱茶中的多种有效成分具有防癌抗癌作用，可以抑制癌细胞的生长和扩散，有利于预防肿瘤的发生和发展。