缓解疲惫的小方法

1、起床开始运动几分钟，在家原地跑几分钟或活动活动，让整个人充满活力。 一日之际在于晨，一大早起床，我们常常觉得好疲惫，赖床不想起，起来后也没精神，起床立马锻炼几分钟，整个人就有活力了。

3、伸展运动，转转脖子，扭扭腰，捶捶背，压压腿，接电话出去站着接，走动走动。 不管是在办公室上班还是学生在教室上课，坐了两三个小时，难免会累。不妨运动一下，根据所处工作或学习环境，适当伸展活动活动。

5、喝下午茶或喝咖啡。 没时间午休，只能喝茶喝咖啡，缓解小疲劳，哈哈

7、在休息空档，和周围同事或学校同桌聊天，说说笑话，交乐观朋友。总之，面对一切，用乐观积极心态生活工作或学习，快乐不容易疲惫。