1、气温低了，天气冷。早起的时候，不要起的太猛。如果是定了闹铃，最好是先等五分钟再起床。猛的起身，容易头晕。
2、很多人都有早起喝水的习惯。冬天天冷，要喝温开水。不要喝隔夜的茶水，或者是咖啡之类。如果觉得白水没味儿，可以加点蜂蜜。
3、早起温差大，需要出门锻炼的人，最好是等到太阳出来了，气温稳定了再出门。不要加大锻炼的难度。
4、早饭不易吃的太油腻。以清粥小菜为主，其他的主食，比如包子，或者是三明治。配上牛奶，豆浆都可以。
5、早起苦难的人，晚上要早些睡。熬夜的危害是人人都懂。但是人们往往都是知道，但是还照样熬夜。尽量早睡。
6、早上出去，带上帽子。围巾。冬天头，和脖子都是比较怕冷的部位。保护好，能抵御寒冷。
