网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 时尚美容

老年人改善睡眠的方法

时间:2024-10-16 04:12:31

1、晚饭不要吃的太多,但也不能空腹,这两种情况都会影响睡眠。最好的办法把晚餐时间调整,可以在下午三四点钟吃饭。

老年人改善睡眠的方法

3、老年人要注意调整心情,被一些烦恼的事情搅扰,很容易在夜间无法入睡,要凸鹣沮北把烦躁的心绪压下去,这样就可以很快进入梦乡。

老年人改善睡眠的方法

5、睡觉前可以喝一杯牛奶,牛奶有助于让人们更加容易入睡。

老年人改善睡眠的方法
© 2025 小知经验
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com