1、平常有习惯熬夜者，看起来就是比同龄的朋友苍老许多，最根本的保养方式就是回归到睡眠，一个好的睡眠可以让身体产生足够的荷尔蒙。另外，常听到有人遭遇事故或重大挫折，形成所谓的「一夜白发」，这都是因遭逢重大事故而过度烦恼，引发消耗肾精而头发花白，因此想要拥有一头亮丽黑发的关键，都是由肾精充足与否决定的。
2、还巢按压的穴道：双手手掌位置：在无名指第二指节外侧的中央处。功效：专治妇科疾病，如经痛、子宫肌瘤、子宫颈炎、月经不调、安胎等症状。
3、三叉三按压的穴道：双手手背位置：握紧拳头，在第四、五掌骨之间。功效：补肾、补气。对于肾虚引起的耳鸣、耳胀、落枕或上背痛都有很强的调节作用。
4、妇科位置：在姆指第一指节之外侧。功效：调整女性荷尔蒙及子宫。对经痛、月经不顺、月经过多或过少、子宫炎、子宫痛、子宫肌瘤、子宫前屈或后倾都有效。