1、脚是离心脏最远的部位，对血液循环影响很大。睡前我们可以用热水泡泡脚。在水里加少量的白醋，既解乏，又有利睡眠。热水泡脚可以改善血液循环，还可以达到养生减肥的目的。
3、经常按摩敲打胆经，可以舒经通络、霰翌倡戈活血排毒，加速血液循环，那我们要如何敲胆经? 胆经其实很好找，就在下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标吲柏杷铼志，就是沿着裤线，主要有环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
5、睡前梳头100下也是排毒的过程，还有美容、瘦身、安眠等功效。头部有很多穴位，而且都是身体上重要的经络上，只有疏通了头部，才能帮助全身的内循环顺畅，不堆积脂肪，达到排毒养颜的功效。
