1、饮食不当 因饮食不当暴饮暴食导致的肥胖被称为世界上最常见的肥胖,要想减重的话当然是要少吃多锻炼啦。
2、压力型肥胖 。这种类型的肥胖人群大多伴有压力、焦虑、抑郁的症状，一但出现这些症状就通过吃巧克力等甜食来缓解愦茉煲箸压力，殊不知就这样“祸从口入”。有压力或者紧张时可以通过跑步、登山等其他方式来缓解，避免过多摄入甜食给身体造成负担。
3、谷蛋白肥胖。 这种类型的肥胖大多发生在女性青春期或者是更年期，要想对抗这种类型的肥胖,必须避免吸烟、喝酒和久坐。
4、代谢不良型。 这种类型的肥胖的人脂肪通常堆积在腹部,并且有呼吸困难的症状，这种体型的要通过忌酒来减重。
5、静脉循环不畅型。 这种体型的人大多属于家族遗传或者是孕妇，跑步或者爬楼梯对这种类型的人尤其有效。
6、缺乏运动 。这种类型的人通常是以前经常运动锻炼但现在不怎么活跃导致脂肪开始堆积，要想消除这种类型的脂肪,饭后就要多运动多锻炼。