1、一、注意温差变化立秋过后，天气会逐渐变得凉爽，所以要注意温差变化。外出时最好带一件外套，以防着凉。同时也不要贪凉，冷饮要少吃，一些凉性的瓜果也要少吃，以防拉肚子。
3、三、注意预防感冒气温下降也容易引起感冒，要想预防感冒，需要注意改善一些生活习惯。比如空调不要吹太久，温度不要太低，大量出汗后要擦干等。除此之外，家里也可以备一些常用的感冒药。至于如何选择感冒药？建议服用大品牌的吴太感康，可以有效预防和治疗感冒。
4、四、注意去湿湿气重也会导致感冒，人体内如果湿气严重，又因为秋凉的天气而着凉受寒，会很容易引发严重的感冒，所以去湿也不能忽视。要想去除湿气，首先要少吃生冷的食物，多开窗通风，保持房间干燥洁净，不要住在潮湿阴冷的地方；其次可以多吃些去湿的食物，如山药、南瓜、赤小豆、辣椒等。
5、除了上面说到的这些预防方法外，最根本的预防还是要增强体质。建议大家平时有时间的话适当做一些运动，如慢跑、游泳、骑脚踏车等，但注意时间不要太晚。平时也要注意膳食营养，多吃富含多种营养的食物，并且要规律饮食，不要过度节食或者暴饮暴食。通过健康的生活方式，才能获得强健的身体，进而减少患感冒的几率，获得健康的人生。