饮食过量型的人如何减肥

饮食过量型的有张失控的嘴巴，跟美食关系暧昧。往往食欲旺盛、容易饥饿、进食不专心。饮食过量型的人如何减肥呢？

2、慢慢吃：从胃到大脑接受到“我吃饱了”的信号，要20分钟。

4、放下筷子：细品你的食物，每吃一口就放一放筷子。吃完嘴里的再夹下一筷子。