减肥必须要知道的六件事

1、不要只在意卡路里。卡路里只是计算食物的热量，却不注重食物的营养搭配，因此，不能光在意卡路里，也要注意营养搭配，健康减肥。

3、不要认为不吃主食会变瘦。主食是为人提供能量的，不吃主食，人的身体机能能够补充的能量是很少的，因此可以少吃主食，但不可不吃主食。

5、不要认为运动就会有肌肉。很多睹滤粒哎女孩子都认为跑步会长肌肉，所以很少跑步，但是跑步又是燃脂最快的方法，因此很多人都陷入纠结之中，其实女孩子是鲜少会长肌肉的，就算肉变的硬硬的，只要按摩，也只需2-3周就会消失。