1、一般是要做准备运动的，伸展运动、拉伸运动什么的必不可少，开心的话还可以来几个引体向上、仰卧起坐、俯卧撑什么的。
2、跑步一开始建议听音乐，这样有助于找到自己的节奏感，也不至于很累。还可以顺便想想事情、理理心情。
3、慢慢有些倦怠的话建议用一些说话类节目来提神。比如某些有声书软件或者广播之类。像我的话已经听完三四本恐怖悬疑类小说了（《包括盗墓笔记》），这样会让我跑得更有干劲。（仿佛有鬼在追我哈哈哈）
1、一般是要做准备运动的，伸展运动、拉伸运动什么的必不可少，开心的话还可以来几个引体向上、仰卧起坐、俯卧撑什么的。
2、跑步一开始建议听音乐，这样有助于找到自己的节奏感，也不至于很累。还可以顺便想想事情、理理心情。
3、慢慢有些倦怠的话建议用一些说话类节目来提神。比如某些有声书软件或者广播之类。像我的话已经听完三四本恐怖悬疑类小说了（《包括盗墓笔记》），这样会让我跑得更有干劲。（仿佛有鬼在追我哈哈哈）