提升肌肉耐力的5个方法

肌肉耐力是指身上的肌肉对高强度工作的忍耐能力，肌肉耐力好，能让我们轻松面对工作。小编来为大家讲解提升肌肉耐力的5个方法。

2、锻炼推力和拉力。通过仰卧推举和引体向上锻炼各个角度的肌肉。

4、做悬垂提膝。握住一个单杠，双脚离地悬挂身体，双膝往胸口方向抬高再放下。