在家就能自测血管是否堵塞的小妙招

1、脚部远离心脏，如果血管出现问题，脚部会较早出现症状，容易疲惫而且怕冷。这个时候用手摸一下脚背上的脉搏，然后跟没有疲惫时候的脉搏做对比，如果疲惫时脉搏减弱，那就说明你的血管有堵塞的地方。

2、建议大家，平时可以常做一个运动——踮脚！这个动作可以通过有规律的肌肉收缩刺激血管的挤压和舒张，缓解血管的堵塞。光脚站在瑜伽垫上，然后慢慢踮起脚尖，保持三到五秒，然后慢慢落下。每天反复练习五分钟即可。如果身体素质好，还可以采用原地小跑的方法，这样运动强度更大，效果更好！

3、日常生活中有很多食物都有清除血液垃圾的作用：海带不但是含碘较高，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，具有排毒、净化血液的作用。纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，有效预防心肌梗死、脑梗死等疾病。