1、放入去核红枣。红枣请注意去核。
2、放入核桃、枸杞。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克。
3、放入冰糖 黑芝麻。黑芝麻含有大量的蛋白质和脂肪。
4、放入牛奶。启动榨汁机
5、倒入杯子，尝尝吧
