如何能完善运动

1、饮食：在运动中，会消耗卡路里，同时卡路里的来源就是你的日常饮食，在运动期间，必须要合理搭配你的饮食，尽量选少卡和略清淡的食物，期间必须忌口了。

3、呼吸：在运动过程中，我们会有急促的呼吸，我们必须要平稳这些呼吸，所以我们要掌握如何控制呼吸，每个动作有着不同的呼吸节奏，在这里就不与大家科普了。

5、拉伸：拉伸就是运动完给肌肉的一个伸展，能让你塑造更好的线条与肌肉，压腿之类的都可以称为拉伸，切记不要过度拉伸导致肌肉拉伤，感到酸痛即可停下。