1、正确的认识自己 要想合理的控制情绪，首先，我们要对于自己的情绪有一个正确的认识，如果，你连你自己都不了解，何来找我自己。首先明确自己，确定自己是比较情绪外漏的，还是情绪内敛的。
3、你的情绪所对何人 对待不一样的人，你的情绪，情感的表现也是不一样的，对你最亲密的人，可能就不会有那么多的顾忌，如果你表现的太过顾虑，会显得你对人很疏离，不亲切，那么，别人自然也不会对你亲切。
5、自我暗示自己控制情绪 情绪的表现有的时候可能是不由自主的，所以，要想有效的控制自己的情绪，我们可以不断地给予自己一定的心理暗示，例如，告诉自己冷静，暗示自己要稳重等等，都会帮助控制情绪。
7、管理表情，表现情绪 表情，是对于我们情绪表达的一种重要的方式，有的时候，即使我们的心情很差，但是如果表情管理的好，依然可以表达出你很快乐的感觉。所以，表情管理也是对于情绪的一种控制。
