1、减轻学生压力。这里的压力包括精神上和作业上。家长和老师要及时观察学生的学习情绪，不要给他们太大的思想压力，不要总是对于成绩中小小的失误无限放大，对他们进行过多的苛责。另外，课后，老师尽量不要布置过多的作业，试想每个老师都布置作业，学生回家之后的时间基本都是在写作业，一点放松的机会也没有，压力能不大吗？
3、加强锻炼。中学生学习压力大，加上青春期身体各项机能发展的特点，导致他们身体状况不容乐观，甚至出现轻微的神经衰弱症状。这时候，积极地锻炼是一个好方法。锻炼能够使人身体健壮，健康成长，白天精力充沛，经过一整天的兴奋，身体各部分在晚上能够迅速的进入睡眠状态。所以，无论是家长还是学校，都应该鼓励中学生积极锻炼身体。
5、药物治疗。如果失眠情况很严重的话，一定要到正规医院让医生检查，一般没有什么别的原因的话，医生会给你开一些有助于睡眠，改善神经衰弱症状的药物，但是要注意，一定要确认吃了这种药不会影响白天的上课学习。另外，也可以让中医开些中药调理一下身体，改善睡眠质量。
