1、客观原因：周围环境的嘈杂，床铺硬，导致迟迟无法入睡。可以适当换个安静的舒适的地方，相信失眠会有所改善。（床铺硬对身体好）
2、白天夜晚睡眠颠倒。现在很多中小学生、上班族等人经常熬夜，很晚才入睡，到了第二天又起不来了。恶性循环，使得生物闹钟调整到深夜睡中午醒。所以晚上就会失眠。如果能够克制自己，早上起早盼内溲铫点，晚上睡早点，相信失眠会有所改善。
3、心理方面。学习、上班压力大，使得整个人一天都是神经紧绷着的，睡觉时，这想想那想想，所以就很难入睡。可以给自己放一天假，去游泳啊...运动啊...总之，使自己放松放松再放松，别想这想那，相信失眠会有所改善
4、早睡早起身体好，听过吧。希望夜猫族都能够改善失眠，还要做到早睡早起。好处：青少年能够长高高。成年人肤色更好啊！哈哈👻