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怎样有效瘦手臂、胳膊

时间:2024-10-16 22:36:59

1、举哑铃举哑铃主要是把你胳膊上的肉练结实,让手臂看起来更细更有线条感,但是并不怎么推荐女生举太重的哑铃,不然举久了手指会变粗。

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3、打球类似羽毛球、网球、排球这类需要用到手硫殿炭岿臂的球类运动,都是可以瘦手臂的,当你刚开始练这些运动时,要适量,不然过多的运动量会让你的胳膊第二天特别酸痛,打消你的积极性。

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5、不要搬重物平时不要搬太多重物,女性做多了家务或者农活,手臂长时间用力,会导致胳膊上的肌肉十分健硕。

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