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改善睡眠中医穴位按摩可以帮助到你

时间:2024-10-14 14:07:36

1、不容穴位:位于上腹部,脐中上瀵鸦铙邮6寸,距前正中线两寸处。按摩方法:选择好穴位后,一般用食指、中指压在穴位上,沿顺时蛤靴狡珂针方向按揉。有左右穴位的要交替进行,指法要有力,但是不能引起疼痛,同时做细而均匀的腹式呼吸,全身放松。

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3、大巨 位于下腹部,脐中下2寸,距前正中线2寸处。按摩方法:选择好穴位后,一般用食指、中指压在穴位上,沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行,指法要有力,但是不能引起疼痛,同时做细而均匀的腹式呼吸,全身放松。

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