网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育时尚美容

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

时间：2024-10-13 09:01:27

1、仰卧分腿两头起

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

3、仰卧屈膝提髋

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

5、俯卧海豚游泳式

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

7、（右）侧身提膝卷腹

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

9、平板交叉肘触膝卷腹

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

© 小知经验