痛经失眠怎么办，怎么减轻痛经之苦

1、痛经还是很痛的时候可以用暖水袋或者轻轻揉一下小腹两侧，看痛经程度是否减轻，如若减轻便听听音乐助眠

2、倘若以上方法还不能抻吗笙匈减轻痛经，那么可以尝试痛经止痛仪，将电极片贴在小腹两侧后便开启主机开关，选择止痛模式，连续使用一个小时以上

3、当痛经有所减轻之时可以不再使用痛经仪，可取下关机睡觉