1、消除不良姿态： 留意防止和纠正各种不良姿态，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性缩短，比方长时刻垂头伏案作业、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时刻要要进行放松训练
2、洗浴：能够测验用水来缓解头痛有实验证明，经过洗浴可获得满足作用，可是洗浴时刻不能簦蹿另迹超越20分钟，水温不宜超越35至36摄氏度。 有人适合用淋浴的办法，假如头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的温水水流冲刷这些部位5-10分钟。
3、搬运留意力：当头痛不能缓解，可采纳搬运留意力的办法，如室外漫步、打球、做些娱乐活动等，试图把头痛的症状遗忘。