1、合理饮食i讲究卫生。宜清淡为主，不挑食。7分饱。
2、身心都要运动。散步、打太极、自我按摩等
3、放得下。加重琐事矛盾难免，能解决尽量解决，无能为力的要学会放手。就是要有“舍得”的 精神，舍去烦恼，得到健康。