1、理解和支持：与孩子进行坦诚的交流，了解他们的感受和困扰。给予他们理解、鼓励和支持，让他们知道你在他们身边。
2、创造积极的学习环境：为孩子提供一个安静、舒适、整洁的学习环境，减少干扰和压力。帮助他们制定合理的学习计划，并跟踪执行情况。
3、激发学习兴趣：帮助孩子找到对学习感兴趣的领域或科目，鼓励他们从中寻找乐趣和动力。可以通过与他们一起探索相关主题或提供适当的奖励来激发积极性。
4、分解任务并制定目标：将学习任务分解成小的可管理的部分，制定具体的学习目标。这样可以让孩子逐步完成任务，增加成功的机会，减少压力感。
5、培养良好的学习习惯：教导孩子时间管理技巧，帮助他们合理安排学习和休息时间。鼓励他们保持规律的作息和良好的饮食习惯，以提高注意力和学习效率。
6、寻求专业支持：如果孩子的厌学情绪非常严重，影响到他们的生活和学习，考虑寻求专业心理咨询或辅导师的帮助。专业人士可以提供针对性的建议和支持。
7、请记住，每个孩子都是独特的，适应方式可能会有所差异。关键是给孩子提供关爱、理解和支持，并与他们一起寻找适合他们的应对策略。