如何正确跳绳减肥

1、每次持续不间断跳绳时间至少20分钟以上，在跳绳的过程中尽量不要休息。

3、每次跳绳的强度控制在自身最大强度的75%左右。

5、每周跳绳至少三次，坚持至少六周时间，只有坚持到底，才能真正的瘦下来。