1、合适饮食，不是减少饭量。
2、在医生的指导下吃一些健脾，祛湿的药品，把体内的湿气排出体外。使脾的运化功能正常，健康减肥。
3、3加强运动，有氧运动最好。
4、4保持健康心态，没有什么做不好的，就好你有没有做好这件事的决心。