1、按摩提升 将四指呈V字形放于下颌部，紧贴下巴及颈部肌肉，然后用力向两边推拉，直至感觉下巴肌肉被拉紧后再放松，手指需缓慢恢复原位。该按摩提升法虽简单，但瘦脸效果明显，长期坚持可有效改善面部血液循环，减少面部脂肪，让圆脸变成瓜子脸。
2、冷热水交替洗脸 单独洗脸时可先用热水清洗脸部后，再用冷水清洗一遍。通过冷热交替可强烈刺激皮肤，有助于加快血液循环，使皮肤变得更有弹性。如面部弹性变好，局部赘肉就会减少，这不仅能达到快速瘦脸的目的，且还可让皮肤变得更紧致。
3、打瘦脸针不少男生圆脸是由于两侧咬肌肥大所致，这种情况下可通过打瘦脸针的方式改善脸型。瘦脸针主要成分是肉毒素，该成分能抑制肌肉神经的活动，在咬肌部位注射肉毒素之后，会慢慢发生萎缩，从而让圆脸变成瓜子脸。
4、做吸脂手术 部分男生因脸部脂肪多而形成圆脸，这时可考虑进行面部吸脂手术，该手术能将面部多余脂肪吸出，从而改善宽大脸型。