健身需要注意的地方

1、健身前需要做一下事前准备，需要热身一下，可以伸展一下手脚，使肌肉得到放松，才不至于在接下来的运动中发生意外，减少运动伤害的发生。

3、做有氧运动，使用跑步机，骑车等器械进行练习时，也要遵循速度由慢到加快的过程，这样才能呼吸自然，达到更好的健身效果。

5、健身之后，应该稍作休息，不急于洗浴更衣，应该擦拭汗水，把淋湿的衣服换掉，以免影响健康。