午睡过后更累掌握正确的午睡方法，有效去疲劳

1、选择饭前午休。下班之后可进食少量水果或牛奶，然后进入午休状态；结束午休后再进食午餐，可防止在午休中，因血流量倾向于消化系统，而出现头痛、乏力等不适状态。

3、控制午睡时长。午睡的最佳睡眠时长是15-25分钟左右，这里是指实际睡眠时间。最长午睡时长不能超过1小时，会让身体疲乏，甚至影响晚上睡眠。