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膝击如何进攻与防守
时间:2024-11-08 19:44:49
1、首先基本站姿站好,一个膝盖向上顶。
3、脚要完全绷住,手臂向后摆动。
5、踢出后,向后撤腿,训练时找一个陪练,重复练习几次即可。
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