老年人保护身体健康要注意哪些

1、良好的作息规律，保持充足的睡眠，尽量睡硬一点的床垫，对脊椎有好处，保持室内空气的流通，即使天气寒冷也要注意换换空气。

3、生命在于运动，适当的做些运动来锻炼身体，慢跑，或者快走都比较适合老年人，多到室外活动。睡前可以用热水泡泡脚，促进血液循环和缓解疲劳。

5、养成定期体检的好习惯，上了年纪身体的各个器官都开始有衰退迹象，定期体检可以对身体疾病早发现，早诊断，早治疗，还自己一个健康的身体。