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放假在家哪些习惯会让你越睡越累

时间:2024-10-13 00:34:51

1、每当放假,有些人认为明天不用上班就开始熬夜,但是这种熬夜使得自己的生物钟紊乱,导致第二天萎靡不振,就算第二天睡一天也无法弥补。严重的话,在第二天晚上还感觉很累。所以千万不要因为放假而熬夜。

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3、喜欢枕着手睡觉的人也容易导致睡眠质量差的问题,因为手被压在头部位置,影响了血液循环,容易引起麻木和酸痛。睡醒后导致整个人的精神状态不好。

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5、睡前吃的很饱也是不好的习惯,吃的很饱就睡觉,肠胃还没来得及消化,就会不断刺激大脑,让人不能安静的睡觉。而且饱腹感很强的话,肚子也会很难受。

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