1、一周之内清淡饮食，只能吃温的和软的。洗牙会有牙本质过敏症状，对过凉、过热、过酸、过甜、辣，过硬，比较敏感，避免黏腻的食物，最好不喝含色素高的食物。例如：1、多吃些蔬菜水果，注意口腔卫生。2、避免喝热汤、避免吃冷饮冰品。3、少喝茶或吸烟或酒，咖啡、巧克力、黑豆、番茄酱、酱油等深色食物，还有可乐等深色饮品。4、可以吃西瓜，苹果，草莓，花菜都对牙齿洁白起着一定的作用。5、如果一定要喝果汁，可以使用吸管，这样的好处是减少果汁与牙齿的接触时间，避免了过多的伤害。
3、一次洗牙不是一劳永逸的，为了口腔清洁，医生建议每半年到1年就要去洗一次牙。
5、 早晚刷牙，饭后漱口，刷牙时要刷上3分钟，才能真正有效地清洁牙齿。饭后不能刷牙，而是用清水或漱口水漱口。2、饮食均衡。胡萝卜、红皮白萝卜或苹果，这些食物在咀嚼过程能在牙齿表面进行摩擦，可以起到清洁牙齿的作用。3、多喝水。每个人一天需要喝6~8杯水，尤其在吃过东西后。既可以清洗口腔，又能减少蛀牙。
