如何减掉肚子上的肉肉

1、首推锻炼，而锻翻镭塾觋炼的方法又有很多，最有效的方法当然是仰卧起坐啦。如果我说每天做100个仰卧起坐，你咬咬牙可能会说，要做那么多吗？no,no,no,每天坚持20个就可以了。

2、刚开始可能做起来有点困难，可以让人按住你的脚，如下图

3、如果只有一个锻炼，可以借助外力，比如拉力绳，或者仰卧起坐的器材，可以尝试勾住自己的脚，慢慢锻炼。

4、每天固定锻炼20个，1-2个月的样子就能看到成效哦，慢慢地会发现自己肚子上的肉肉越来越少，而你的腰也越来越纤细，是不是很开心呐！